L’entraînement complet du corps de 30 minutes de Sami Clarke vous amincira et vous tonifiera d’ici l’été

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Croyez-le ou non, l’été approche à grands pas! Il est temps de préparer ces abdos pour la saison du bikini avec cet entraînement complet pour garçon Sami Clarke!

Entraîneur de célébrités et expert en fitness Sami Clarke a repris l’Instagram d’HollywoodLife pour partager avec nos followers l’un de ses entraînements pour tout le corps qui est totalement tonifiant et minceur! “La chose la plus importante pour moi est d’avoir un entraînement efficace mais dans un court laps de temps, ainsi que de tonifier et de développer les muscles, mais d’avoir un minimum de repos entre les deux pour continuer à brûler des calories supplémentaires”, a expliqué Sami. En utilisant principalement le poids corporel et des poids légers, Sami a fait marcher ses adeptes à travers plusieurs mouvements de brûlure sur tout le corps.

«J’ai l’impression qu’avec les exercices, j’ai vraiment essayé de concentrer chacun sur tout le corps, donc les bras travaillent pendant que le tronc travaille, tandis que les jambes travaillent aussi bien que les fessiers», a-t-elle ajouté. «Par exemple, nous avons fait une pression sur les épaules sur les genoux, et c’était tout le corps devant travailler de rebondir dans un squat tenant ce noyau tout le chemin du retour à tirer dans une presse à épaules et faire travailler ces bras et épaules.»

Bien sûr, à la manière des Samis, l’entraîneur l’a ramené à la maison avec un épuisement du cœur pendant cinq minutes d’affilée! «Au cours de ces 30 minutes, nous nous attaquons à tellement de muscles différents et nous nous attaquons à eux de manière répétitive, alors nous les poursuivons encore et encore en augmentant la tension, plutôt que de dire, en courant sur un tapis roulant pendant une heure», dit-elle mentionné. «Vous pouvez attaquer plus de muscles lorsque vous faites un entraînement de 30 minutes, mais vous faites des exercices différents.»

(Samuel Lathrop)

Si vous cherchez de la motivation pour vous lever du canapé et vous entraîner, Sami a quelques conseils pour vous! “Je comprends! J’ai l’impression que c’est un choix tous les jours, comme tant de choses dans nos vies, mais ce sur quoi je me concentre, c’est à quel point je me sens bien quand je mange bien et quand je bouge mon corps », a-t-elle expliqué. «Je me connecte au sentiment que je ressens de ne pas faire ces choses et je commence à me sentir un peu bloqué ou pas énergique, pas concentré et ne pas me sentir bien ce jour-là, alors je me concentre vraiment sur le sentiment que je ressens lorsque je suis cohérent dans mon entraînement.

Assurez-vous de visiter Sami sur Instagram pour obtenir plus de ses entraînements et son programme d’entraînement IG Live!

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