Le petit ami d’Ariel Winter, Luke Benward, révèle comment la thérapie a aidé sa santé mentale

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Le petit ami d’Ariel Winter, Luke Benward, a été franc sur la façon dont il se soucie de sa santé mentale.

Luke Benward travaille à garder sa santé mentale en pleine forme et dit HollywoodLife EXCLUSIVEMENT qu’il pense que c’est «d’une importance vitale». L’acteur de 25 ans a parlé de Mois de la sensibilisation à la santé mentale, et comment il garde son esprit en forme, tout en faisant la promotion de son dernier film, Chat sauvage.

Luke, qui sort avec Ariel Winter depuis décembre 2019, a révélé que la méditation faisait partie de sa vie. “J’ai récemment commencé à prendre la méditation assez au sérieux et je m’efforce de le faire une ou deux fois par jour”, Dumplin Hearthrob partagé.

«Deux fois est évidemment le but. J’en suis vraiment venu à aimer et à compter sur lui honnêtement quand je me sens dépassé ou que j’ai l’impression que les murs se ferment, puis juste pour respirer et se centrer et ça a été vraiment génial », a-t-il ajouté.

«J’ai aussi cette vidéo que j’aime et que je fais un peu quand je me sens anxieux ou quand j’ai besoin d’énergie», a-t-il ajouté. «C’est une vidéo d’énergie centrée sur les chakras avec un tas de mouvements amusants. De l’extérieur, ça a probablement l’air hilarant mais ça m’aide vraiment, ça me remet en quelque sorte dans mon corps. Tu sais, c’est, c’est cool, c’est comme une énergie… je ne sais même pas comment le décrire.

Au cours de la conversation, Luke a révélé qu’il voyait régulièrement un thérapeute. «J’ai la conseillère qui m’envoie à partir d’un lien de dropbox. C’est comme un exercice énergétique guidé de sept minutes. je suis parti [to therapy] de temps en temps toute ma vie, mais depuis quelques mois, je le fais une ou deux fois par semaine et c’est vraiment bien », s’est-il enthousiasmé.

Luke utilise également des battements binauraux, une forme de thérapie par ondes sonores que l’on pense synchroniser les ondes cérébrales et modifier l’humeur, pour aider à approfondir sa pratique de la méditation. «J’utilise un enregistrement audio de battements binauraux qui m’a également été envoyé par mon conseiller. Elle m’a essentiellement dit que c’était conçu pour exercer les deux côtés de mon cerveau. Alors j’utilise ça et ça vous aide à savoir. C’est un peu comme un bruit blanc je suppose. Cela le maintient actif, mais ce n’est pas trop distrayant. “

  Thérapie Ariel Winter Luke Benward
Ariel Winter et Luke Benward sortent ensemble depuis 2019. [Backgrid]

Un troisième outil de la trousse de santé mentale de Luke est la prière. «J’ai aussi cette prière guidée que j’aime faire à partir de Judah Smith, à Seattle. C’est un pasteur de Home Church et ses prières guidées sont vraiment formidables. Ils sont courts et toujours très édifiants et. Et alors oui, je le ferai parfois aussi, ou parfois c’est juste comme le silence, se concentrant sur, vous savez, la respiration. Cela dépend en quelque sorte.

Quand il s’agit de méditer, Luke a travaillé jusqu’à vingt minutes impressionnantes à la fois. «J’ai commencé à méditer dix minutes à la fois, et maintenant j’en ai vingt. Cela me donne beaucoup de clarté à coup sûr.

«Mais je prends aussi ce temps pour simplement exprimer ma gratitude et reconnaître les choses pour lesquelles je suis heureux ou reconnaissant ou, vous savez, reconnaître les choses qui m’inquiètent. Cela me donne juste un moment pour parler à haute voix et que vous l’appeliez prière ou manifestation, c’est juste un moment où je peux être seul.

«Je me concentre sur ma respiration et je ne fais que revenir à mon corps des choses sur ma vie que j’aime et que je veux plus, ou que je veux changer et m’améliorer. Mon cerveau est toujours en marche et cela me permet donc de simplement le calmer.

Être capable de trouver que l’immobilité était particulièrement important pour Luke pendant qu’il tournait son dernier film Chat sauvage. Dans le long métrage captivant, le personnage de Luke endure la torture aux mains d’un groupe terroriste au Moyen-Orient.

Georgina Campbell et Luke Benward
Luke Benward et Georgina Campbell jouent le rôle principal dans le nouveau thriller «Wildcat».

Le film l’a poussé à ses limites émotionnelles, mais heureusement, il avait son «amour» Ariel pour le soutenir. Luke et le Famille moderne alun, étaient amis pendant des années avant de commencer à sortir ensemble. Ils viennent de produire et de jouer dans Ne vous déconnectez pas et pendant l’interview, Luke a été ravi de leur partenariat.

«Je suis plutôt un cerveau détendu, artistique,« ça ira bien », et elle est vraiment douée pour la logistique et garder les choses sur la bonne voie. Nous nous amusons donc à produire ensemble, c’est génial. Je l AIME. Nous travaillons bien ensemble », a-t-il expliqué.

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