Jazz Jennings révèle ce qui l’aide quand elle est dans un “ endroit sombre ” avec sa santé mentale

| |



Jazz Jennings a parlé franchement de son parcours de «montagnes russes» avec la dépression et a souligné que cela «s’améliore», tout en faisant la promotion de la toute première Journée d’action pour la santé mentale.

Jazz Jennings, 20 ans, veut que quiconque souffre dans un «endroit sombre et déprimant» sache que «ça va mieux». La star transgenre de Je suis jazz prête sa voix pour promouvoir le tout premier Journée d’action pour la santé mentale, qui a eu lieu le 20 mai, et elle a dit HollywoodLife EXCLUSIVEMENT qu’elle veut être une lumière pour tous ceux qui luttent.

«Je sais à quel point il peut être paralysant d’être dans cet endroit sombre et déprimant», a-t-elle déclaré, «et je veux juste être un leader et une voix pour tant d’autres personnes pour leur faire savoir que ça va mieux. Qu’il y a toujours une lumière au bout du tunnel, il y a toujours de l’espoir. Tant que vous gardez foi en cet espoir, les choses peuvent s’améliorer. »

  Journée d'action sur la santé mentale de Jazz Jennings
Jazz Jennings marche sur la piste lors du défilé Go Red For Women Red Dress Collection 2017 de l’American Heart Association. [Shutterstock]

La Journée d’action pour la santé mentale vise à nous faire passer de la sensibilisation à l’action sur la santé mentale, alors nous avons demandé à Jazz quelle mesure simple elle prend pour l’aider à sortir de cet endroit «sombre».

«Pour moi, la meilleure technique est avant tout de continuer à respirer», a-t-elle expliqué. «Chaque fois que mon esprit est encombré et que je me sens perdu, confus et anxieux, je prends juste quelques respirations profondes, puis je me recentre et me recentre. Et je trouve que c’est le moyen le plus simple de me ramener au moment présent.

Jazz a reçu un diagnostic de dysphorie de genre à l’âge de cinq ans, ce qui en fait l’une des plus jeunes personnes documentées publiquement à être identifiées comme transgenres. Elle est sous les projecteurs depuis 2007, alors qu’elle n’avait que six ans et est apparue sur ABC’s 20/20. Elle a ensuite joué dans l’émission de télé-réalité Je suis jazz, diffusé pendant cinq ans.

En 2018, elle a subi une chirurgie de confirmation du sexe, une dernière étape de sa transition. Même si la chirurgie a changé sa vie, Jazz devait encore travailler sur son bien-être mental. «Mon parcours en santé mentale a connu des hauts et des bas», a-t-elle déclaré.

«Vous savez que j’ai été sur des montagnes russes émotionnelles ces dernières années», a-t-elle révélé. «J’ai vraiment vécu des choses folles et j’ai vraiment été dans des endroits sombres et sombres. Mais je suis fier de dire que j’ai rampé hors de ces endroits sombres et que je vais tellement mieux aujourd’hui.

Et, quand il s’agit de ces temps «sombres», Jazz a souligné qu’ils ne durent pas éternellement. «Il y a toujours une lueur d’espoir, aussi difficile que cela puisse paraître», dit-elle. «La douleur ne dure pas éternellement. Cela ne dure que le temps que vous choisissez de vous concentrer dessus. Si vous pouvez changer votre état d’esprit et vous concentrer sur autre chose et entraîner votre esprit à le faire alors, vous savez, vous pourriez surpasser la douleur et réaliser que ce n’est qu’une illusion et qu’au fond de nous, nous sommes tous de beaux êtres de lumière aimants. . »

«Je suis contente de la personne que je suis aujourd’hui», a-t-elle poursuivi. «J’ai l’impression d’avoir évolué et grandi en tant que personne pour devenir une meilleure personne, une personne plus réfléchie, attentionnée et attentive. J’ai juste l’impression que je vais tellement mieux et que j’ai pu en quelque sorte me libérer de beaucoup de mes comportements liés à la santé mentale.

Pour Jazz, se connecter avec respirer et cultiver une pratique de gratitude ont été essentiels pour favoriser la résilience en santé mentale à long terme. Mais tout le monde est différent, et Journée d’action pour la santé mentale encourage les gens à faire ce qui leur convient.

D’autres étapes positives vers une bonne santé mentale pourraient inclure la recherche d’un thérapeute, le contact avec un ami, le début d’une pratique de méditation ou l’adhésion à un groupe de soutien par les pairs.

Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé mentale ou celle de quelqu’un d’autre, veuillez contacter un professionnel de la santé ou appeler le 1-800-273-TALK (8255) pour une conversation confidentielle gratuite.

Précédent

Les Red Sox préférés de Ben Affleck jaillissent sur Jennifer Lopez après leur réunion: “ Miss You ”

Omarion révèle que le costume de Yeti sur “ chanteur masqué ” pesait 60 livres supplémentaires: “ C’était intense ”

Suivant

Laisser un commentaire

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies