Cole DeBoer de ‘Teen Mom 2 partage le régime et les séances d’entraînement qu’il avait l’habitude de perdre son’ corps de papa ‘et de perdre 15 livres!

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La star de ‘Teen Mom 2’, Cole DeBoer, a récemment terminé le désormais célèbre défi de remise en forme ’75 Hard ‘, et révèle maintenant EXCLUSIVEMENT ce qui l’a aidé à atteindre l’objectif avec succès.

À moins que vous n’ayez vécu sous un rocher, il y a de fortes chances que quelqu’un que vous connaissez ait participé et posté à propos du «75 Hard Challenge» sur les réseaux sociaux. Mais si vous ne le connaissez pas encore, nous devrions vous expliquer qu’il s’agit d’un plan de 75 jours créé par le conférencier motivateur, le podcasteur, l’auteur et le propriétaire de la société de suppléments. Andy Frisella, et a été créé pour aider les autres à améliorer leur vie et à perdre du poids.

pour Adolescent maman 2 Etoile Cole DeBoerC’était exactement ce dont il avait besoin pour l’aider à se débarrasser de son «corps de papa» autoproclamé. Cependant, pour relever le défi correctement, Chelsea houskaLe mari devait suivre un régime, faire de l’exercice deux fois par jour pendant au moins 45 minutes, boire quatre litres d’eau par jour, lire 10 pages de non-fiction par jour, prendre une douche froide de 5 minutes, prendre des photos de progrès tous les jour, et effectuer d’autres tâches indépendantes, comme un acte de gentillesse aléatoire ou parler à quelqu’un en personne tous les jours.

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SE SENTIR DANGEREUX! Aujourd’hui est le jour 75 de mon # 75hard # 75hardchallenge! Je l’ai fait! Je me sens honnêtement comme neuf! Non seulement je me suis amélioré physiquement, mais mon esprit et mon attitude envers ma vie quotidienne ont changé pour toujours. J’ai l’impression que mon bouton de mise à jour a été enfoncé, à la fois à l’intérieur et à l’extérieur. Quand j’ai entendu parler de ce défi pour la première fois, je me suis impliqué et j’ai commencé 2 jours après avoir lu à ce sujet. Je savais que ce serait difficile, mais je ne savais pas que ce serait aussi difficile et exigeant que ça l’était vraiment! Ce qui en valait la peine! Nous n’accomplissons pas de grandes choses dans la vie sans nous casser le cul et faire le travail. Je suis très heureux et fier, ce fut un voyage incroyable et quelque chose dont j’avais vraiment besoin. Merci @andyfrisella pour la création d’un spectacle qui change la vie. Les plus grands remerciements tout au long de ce voyage doivent aller à ma belle épouse @chelseahouska et à ma famille! Cela a été un long chemin à travers ce défi et je n’aurais pas pu le faire sans vous! Il m’a motivé, m’a rappelé les jours pour cocher ma liste, m’a guidé dans mon alimentation et a veillé à ce que je puisse, moi aussi, faire les choses dont j’avais besoin pendant les jours de folie. Je reste éternellement reconnaissant pour vous chaque jour et je vous aime! Merci aussi à tous ceux qui ont suivi mon défi, et si j’ai pu éclairer quelqu’un et le motiver à s’améliorer, je suis plus que reconnaissant! Ceux d’entre vous qui le font encore, continuez à vous botter le cul! Vous avez ceci et je suis toujours là. Ce n’est que le début d’un nouveau voyage, rien ne m’arrête et rien ne me fera obstacle, comme je l’ai déjà dit, je suis… SE SENTIR DANGEREUX! #fitness #grateful #blessed #motivation #lifestyle #hardwork #outdoor #success #transformation

Un post partagé par Cole DeBoer (@coledeboer) dans

Ce défi nous a semblé difficile, mais Cole s’est récemment assis pour une interview EXCLUSIVE avec HollywoodLife et il a révélé pourquoi relever le défi était l’une des meilleures décisions qu’il ait jamais prises, nous amenant à nous demander si nous devrions essayer de le faire nous-mêmes ou non.

«J’avais besoin de quelque chose de plus stimulant» que les entraînements quotidiens normaux, a révélé Cole. Il a dit qu’il “a toujours été compétitif” tout au long de sa vie et a commencé à sentir qu’il “avait un petit corps de papa” parce qu’il “mangeait tout ce qui était en vue”. Surtout pendant la quarantaine. Donc, une fois que Chelsea lui a mentionné le défi il y a quelques mois, il a décidé de commencer à peine deux jours plus tard.

Et parce que sa «famille était impliquée» en cours de route, et le «regardant» relever le défi, Cole a dit: «Je ne voulais pas qu’ils me voient échouer». C’est donc surtout ce qui l’a motivé pendant les 75 jours. Et c’est bien que la famille de Cole l’ait aidé parce que s’il avait raté l’une des tâches quotidiennes du défi, il aurait dû recommencer.

En fin de compte, Cole a perdu un total de 15 livres. du début à la fin, ce que vous pouvez voir sur les photos avant et après, mais le plus grand changement qu’il a remarqué était plus mental. «C’est ce que je ressens en général. Je me sens bien, je me sens en bonne santé et quand je joue avec mes enfants à l’extérieur [now], Je suis prêt à partir. Je ne suis pas fatigué. Maintenant, je ne m’arrête pas, donc je pense que je me sens en meilleure santé et plus motivé pour faire les choses », nous a-t-il dit.

Cole a également expliqué que son régime alimentaire comprenait «des œufs, [and] Pain Ezekiel. ” Il a également déclaré: «Je suis devenu un grand fan d’avocats et je n’avais jamais mangé d’avocats auparavant. [I ate] Juste de la viande, pas de sauces, tu sais, je ne l’ai pas fait à l’église [it was] juste basique. Et je devais boire un gallon d’eau par jour.

Et grâce aux suppléments (NG NUTRA) vendus dans un magasin local du Dakota du Sud, Cole a déclaré qu’il était capable de «passer» ses deux entraînements quotidiennement sans douleur. En fait, il a dit que les suppléments “ont joué un rôle énorme” en l’aidant à relever le défi.

Mais cela ne signifie pas non plus que le défi était facile pour Cole. Il a poursuivi en disant qu’il devrait souvent mettre en œuvre des séances d’entraînement «idiotes» le matin, comme «jeter un parpaing», pour rester motivé. Et soyons honnêtes – tous ceux qui ont fait de l’exercice à la maison pendant la quarantaine savent que rester motivé n’est pas toujours facile, nous sommes donc heureux que Cole ait partagé ce précieux conseil avec nous pour une utilisation future. Quelqu’un nous apporte des parpaings, STATISTIQUE!

Pourtant, Cole pense que quiconque cherche un changement sérieux dans sa vie devrait «plonger» et essayer ce plan de 75 jours. “Cela en vaut vraiment la peine”, a-t-il déclaré, et si vous avez besoin de plus de preuves, jetez un œil à son résultat ci-dessus.

Voulez-vous plus de Cole? Capturez de nouveaux épisodes de Adolescent maman 2 tous les mardis à 21h sur MTV.

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