7000 calories de Mark Wahlberg, 8 repas par jour pour gagner 30 livres. En 6 semaines révélé

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Le chef de Mark Wahlberg, Lawrence Duran, a révélé le régime que l’acteur a suivi pour prendre du poids pour son prochain rôle dans le film “ Father Stu ”. Apprenez ce que l’acteur a mangé ces dernières semaines!

marque Wahlberg n’est pas étranger aux transformations physiques majeures pour les rôles de film, mais cela doit être l’une des préparations les plus intenses qu’il ait jamais subies! L’acteur, 49 ans, est en passe de gagner environ 30 livres. pour le prochain film Père Stu, dans lequel il joue un boxeur devenu prêtre. Alors que certains pourraient supposer que le gain de poids vient de manger trop de malbouffe, il y a en fait une science, et le chef de l’acteur, Lawrence Duran, a renversé tous les détails.

«Nous essayons d’atteindre 7 000 calories par jour, mais ce n’est pas facile pour quiconque de consommer autant de nourriture même si nous la divisons en petits repas», a déclaré Lawrence avec E! Nouvelles. Lawrence a expliqué que le Nuits Boogie star mange à peu près «toutes les trois heures». Mais son régime alimentaire est en fait assez complexe.

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«Nous produisons de bons glucides, des légumes vert foncé, puis nous changeons simplement de protéines tout au long de la journée et, au moins, une douzaine d’œufs par jour», a-t-il expliqué. Bien sûr, le processus est également surveillé par les médecins de Mark. «Nous rencontrons une équipe de médecins qui font ses analyses de sang et un nutritionniste qui nous donne une ventilation complète de ce dont son corps a besoin, de ce qui manque à son corps et qui propose essentiellement un plan de repas en conséquence. Nous allons chez un spécialiste toutes les deux semaines pour voir où nous en sommes et ajuster les choses. »

Lawrence a en outre expliqué que le processus avait commencé comme un processus régulier. Mark a commencé à consommer environ 2000 calories par jour et a continué à construire à partir de là. En moyenne, la plupart des Américains devraient consommer environ 2000 à 2500 calories par jour, selon Interne du milieu des affaires.

Mark Wahlberg en route pour “ Jimmy Kimmel Live ” à Los Angeles le 27 février 2020 [Shutterstock].

En ce qui concerne ce à quoi ressemble une journée complète pour Mark avec ce type de régime, Lawrence a également décomposé cela. La journée de Mark commence généralement à 3 heures du matin – oui, c’est son premier petit-déjeuner. Les petits-déjeuners de Mark sont généralement composés principalement d’œufs, suivis d’un autre petit-déjeuner trois heures plus tard avec plus d’œufs, de bacon et de riz. «C’est son gain de poids de masse inspiré des protéines pour aider à construire un peu plus de muscle également», a expliqué Lawrence.

Le reste de la journée de Mark est également riche en protéines, avec du bœuf haché, de la dinde, des betteraves et plus encore ajoutés pour le déjeuner. “Et puis nous ferons un autre repas, qui est généralement de huit onces d’un type de steak, huit onces d’une sorte de poisson blanc, comme un bar ou un flétan, et chargerons des tonnes de légumes”, a poursuivi Lawrence. .

Quant à savoir si l’acteur a un jour de triche ou non, Lawrence a révélé que Mark suivait ce régime riche en protéines pendant «six jours par semaine», a déclaré le chef. «Il aura un repas de triche un jour, que ce soit le samedi ou le dimanche, où il ira dans l’un de ses restaurants préférés et il se fera plaisir et aura des pâtes, des pizzas ou des biscuits. Les fans ont sûrement hâte de voir la transformation épique de Mark dans les semaines à venir!

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