▷ Kim Kardashian partage un programme d’entraînement intense qui comprend 2 types de squats et plus – Voir la liste

| |



Préparez-vous à transpirer! Kim Kardashian a révélé comment elle reste en forme de quarantaine dans une nouvelle histoire Instagram, montrant également certains de ses équipements d’entraînement.

Kim Kardashian, 39 ans, partage ses secrets d’entraînement. Les L’incroyable famille Kardashian La star a publié un nouvel instantané de son histoire Instagram le samedi 30 mai, révélant à ses 172 millions d’abonnés comment elle maintient sa silhouette tonique en forme. « L’entraînement le plus dur de ma vie aujourd’hui, @fitgurlmel », a-t-il écrit à propos de l’image, a crié son entraîneur Melissa Alcantara, qui a également fondé l’application Fitplan. « Lol, tu ne t’es pas arrêté parce que tu es un G, » répondit Melissa dans sa propre histoire, republiant l’image.

https://www.instagram.com/p/CA1JXA7JF5g/?igshid=2m94y76qs7kq

«Il a commencé avec 15 minutes sur le tapis roulant», a expliqué Kim, notant que ses réglages étaient à «inclinaison 14» et «vitesse 2,5». À partir de là, Kim a dit qu’il avait fait « 4 tours avec [a] Gilet de 20 livres « , montrant un gilet de poids Adidas noir et rouge, et » 4x avec des bandes dans et hors de l’agilité dans les derniers squats « . L’entraînement intense comprenait également «100 grimpeurs bosu», «60 sauts de squats TRX» et «10 burpees pondérés».

La fondatrice de KKW Beauty a pris une photo de ses pieds, berçant une paire d’Adidas YEezy Boost 350 de son mari Kanye West en noir et violet «Yecheil» et de courts leggings d’entraînement noirs. Un gilet lesté, des bandes et d’autres équipements d’exercice ont été placés sur le sol alors qu’elle se préparait pour la séance de transpiration à la maison.

L’entraîneur de célébrités Melissa a révélé certains des secrets d’entraînement de Kim dans une interview EXCLUSIVE avec HollywoodLife en février. «[Her workouts] changement en fonction des objectifs physiques et de performance actuels, mais dans l’ensemble, nous recherchons des gains de force au fil du temps et une approche 100% durable pour mener une vie en forme et active. Mais vous pouvez parier que nous faisons toujours des squats, des deadlifts et des fentes pour une bonne mesure et des gains de jambes quotidiens », a-t-il révélé.

«[Kim] elle aime tout ce qui a trait au saut et elle va écraser beaucoup de fentes comme si c’était une marche normale », a ajouté l’entraîneur, continuant de parler de son« lien spécial »avec le fondateur de SKIMS. «Kim et moi partageons un lien spécial, nous nous motivons constamment à nous entraîner plus fort et à voir le monde avec de nouveaux yeux. Kim est plus que ma cliente-athlète, elle est une mentor », nous a dit Melissa.

Kim a l’air mieux que jamais en quarantaine, exhibant son ventre tonique dans juste un bikini blanc et des chaussures en cuir lors d’une séance photo à domicile! Montrant ses cheveux blonds fraîchement teints, la mère de quatre enfants avait l’air si sexy alors qu’elle posait à côté d’une Mercedes-Benz chromée argentée.

Le nouveau poste de formation intervient quelques heures seulement après que Kim ait rompu son silence à la mort de George Floyd. « Pendant des années, avec chaque meurtre horrible d’un homme, d’une femme ou d’un enfant noir innocent, j’ai toujours essayé de trouver les bons mots pour exprimer mes condoléances et mon indignation », a-t-il écrit dans son message chargé d’émotion. «Bien que je ne connaisse jamais la douleur et la souffrance qu’ils ont endurées, ni ce que cela fait d’essayer de survivre dans un monde en proie au racisme systémique, je sais que je peux utiliser ma propre voix pour aider à amplifier ces voix qui ont été réduites au silence par trop de temps », a déclaré Kim.

Précédent

La page Steamy Regé-Jean de Bridgerton fait pâlir Aidy Bryant, Edo Nwodim et Chloe Fineman sur SNL

Regé-Jean Page reçoit des astuces bizarres de la part des «  coordinateurs d’intimité  » dans le croquis de «  Bridgerton  » de SNL – Regardez

Suivant

Laisser un commentaire

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies